Phụ nữ trên 40 tuổi: 5 "biểu hiện" cho thấy bạn đang tiến gần đến giai đoạn mãn kinh.

Phụ nữ bước vào tuổi 40 sẽ bắt đầu trải qua sự suy giảm chức năng cơ thể và hiện tượng lão hóa gia tăng, đặc biệt trong giai đoạn 40-55 tuổi, khi mãn kinh xuất hiện do thay đổi nồng độ hormone. Khi không có kinh nguyệt trong 12 tháng, bạn được coi là đã mãn kinh. Dù mỗi người có trải nghiệm khác nhau, nhưng nhiều người gặp phải các triệu chứng như buồn phiền, thay đổi tâm trạng, mất ngủ và tăng cân. Để nhận biết dấu hiệu sắp mãn kinh, bạn có thể theo dõi 5 thay đổi cơ thể, trong đó dấu hiệu đầu tiên là kinh nguyệt không đều, thường rút ngắn xuống còn khoảng 21-26 ngày và có thể xảy ra tình trạng trễ kinh.

Khi kinh nguyệt không xuất hiện liên tiếp trong vài tháng, màu sắc cũng nhạt dần, hoặc chảy nhiều hơn, đó có thể là dấu hiệu vấn đề về tử cung. Nếu kinh kéo dài trên 10 ngày hoặc chu kỳ dưới 21 ngày, bạn cần đi khám phụ khoa.

Khó ngủ cũng là triệu chứng phổ biến trong thời kỳ mãn kinh, có thể do thay đổi nội tiết tố. Liệu pháp thay thế hormone (HRT) có thể giúp cải thiện tình trạng này, đặc biệt là progesterone trước khi ngủ.

Ngoài ra, nếu bạn vẫn ăn uống và tập luyện bình thường nhưng cân nặng vẫn tăng, đó cũng là điều cần lưu ý.

Dấu hiệu cho thấy bạn sắp mãn kinh bao gồm sự giảm estrogen, dẫn đến tăng kích thước vòng 1 và tăng cân do trao đổi chất chậm lại. Đặc biệt, đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa là những triệu chứng phổ biến, có thể xuất hiện đến 10 năm trước khi mãn kinh. Những cơn bốc hỏa thường bắt đầu vài ngày trước khi hành kinh và kết thúc sau khi hết kinh. Chúng gây cảm giác nóng bừng và đổ mồ hôi, ảnh hưởng đến 85% phụ nữ, và tình trạng này có thể tồi tệ hơn do căng thẳng.

5. Giảm ham muốn vợ chồng: Tiến sĩ Renee Cotter cho rằng giảm ham muốn tình dục có thể là dấu hiệu sắp mãn kinh, do giảm estrogen hoặc testosterone. Ngoài ra, căng thẳng trong mối quan hệ, công việc bận rộn hoặc vấn đề gia đình cũng có thể góp phần vào tình trạng này.

Source: https://afamily.vn/phu-nu-ngoai-40-co-the-xuat-hien-5-thay-doi-nay-chung-to-ban-sap-man-kinh-20220905182055769.chn